Anti-Aging-Gesichtsübungen
dann könnten sie uns jetzt einen
einblick geben und die ein oder andere
übung vorzeigen ja gern eine übung um
diese gewohnheit um zu lernen ist mit
der handfläche auf die stirn zu legen
und dann zu üben die augen ganz weit zu
öffnen sodass man das weiße rund um die
augen sieht aber gleichzeitig soll die
stirn und sollen die augenbrauen ruhig
bleiben
das heißt es soll nicht das passieren
sondern die hand muss jetzt prüfen dass
die stirn wirklich ruhig bleibt werden
sich die augen weit öffnen und diese
öffnung der augen halten wir jetzt für
zehn sekunden auch wenn das jetzt
anstrengend wird man darf natürlich
währenddessen blinzeln aber dann wieder
die augen so weit wie möglich öffnen
genau
gut also dieser übung ist total simpel
und weil muss jetzt fragt was soll das
bringen
dabei lernt man einfach stimmverhalten
weniger häufig zu produzieren durch die
mimik und dadurch zu lassen sich diese
falten also die horizontalen verhalten
und die vertikalen zornesfalten auch
wirklich klappen gut dann kann man zum
zweiten schritt und zwar das ist die
kräftigung dabei würde jetzt die zuhörer
bitten kurz an kugelschreiber oder
bleistift zur hand zu nehmen und gleich
mitzumachen und zwar wir nehmen jetzt
dem bleistift zum beispiel und stücken
die lippen über die zähne also so und
nehmen an diesen stift zwischen die
lippen
wichtig dabei ist dass man darauf achtet
und wirklich bewusst die mundwinkel nach
oben zieht so eben wenn man lächeln
würde weil man dadurch noch mehr
muskelaktivität erreichen und dadurch
noch mehr kräftigung und ihr könnt sie
teile gleich mitmachen indem er den
sch’tis gleich zwischen die lippen nimmt
diese übung sollte man idealerweise
ungefähr zehn bis zwanzig sekunden
halten und dabei wird man auch wirklich
spüren dass da amtliche muskelaktivität
in den wangen stattfindet
